다이어트 정체기 때문에 너무 힘들어 ㅠㅠ

요즘 운동 열심히 하면서 몸 관리 중인데, 아무리 애써도 몸무게가 딱 한 달째 꿈쩍도 안 하는 거 있지? 진짜 미치겠어. 진심으로 뭘 더 어떻게 해야 할지 모르겠어. 식단도 엄청 빡세게 하고, 운동량도 늘렸는데 변화가 하나도 없어. 혹시 둘친들 중에 다이어트 정체기 멋지게 극복해본 사람 있을까? 그 비법 좀 알려줄 수 있을까?